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運動量！
2026年3月19日
こんにちは！コーチの松村です。
最近、トレーナーの方から興味深いお話を伺いました。
それは「1〜2時間の運動だけで痩せるのは難しい」ということです。やはり、痩せるためには食事管理が最も大切で、運動よりも効果が出やすいそうです。
それでも運動が重要なのは、運動を続けることで“動くことが苦ではなくなる”からだと教えていただきました。
動くことが苦でなくなると、日常生活での活動量が自然と増え、消費カロリーも上がります。
その結果、痩せやすい習慣が身につき、体づくりがよりスムーズになるというわけです。
足を動かすことはテニスの上達にもつながり、
さらに痩せやすい習慣づくりにも役立つので良いことづくしです。
皆さまもぜひ、レッスン時にはしっかり足を動かしてみてください。
ではまた次回のブログでお会いしましょう！