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【まさブロ】テニスシューズの替え時について
2025年11月17日
皆さんこんにちは！
コーチの湯原です。
今回はテニスシューズの替え時について書いていこうと思います。
皆さんはテニスシューズを替える時、どんなところを目安にしているでしょうか。
ほとんどの方が「アウトソール(靴裏の溝)がすり減った時」を目安にしていると思いますが、
実は溝がまだ残っている状態でもシューズの機能が低下して替え時になっている場合があります。
※特に砂入り人工芝のコートは裏が削れづらいので注意が必要です。
交換の目安として、まずプレー頻度による交換目安です。
・週4以上プレーは2～3か月
・週2プレーは約半年
・週1プレーは約1年
これくらいの期間で交換を検討してみてください。
次に機能低下が見られた時です。
簡単なチェック方法としてはシューズを曲げてみるのがおすすめです。
1枚目の写真のようにシューズを曲げてみて、足の指部分だけが曲がっているものは機能がしっかりと生きているものになり、
2枚目の写真のように、土踏まずの部分から曲がってしまっているものは、シューズ機能が低下しています。
機能が低下したシューズをそのまま使い続けると、腰から脚全体にかけて大きく負荷がかかってしまうので、交換を検討してみてください。
テニスシューズはまだきれいだから大丈夫だと思いがちですが、
怪我予防やパフォーマンス低下を防ぐためにも定期的な交換が大事になります。
上記の交換目安を参考に、ご自身のシューズがまだ大丈夫かをぜひチェックしてみてください。
それではまた。