【秋森BLOG】最近のルーティン

2024年2月23日

こんにちは。
最近は朝晩白湯を飲むようにしている秋森です！

私は昔から末端冷え性＋寒がりで冬が大嫌いでした……。
今でも好きかと言われるとそうでもないですが、温活を始めてからは嫌いではなくなりました。

湯舟には毎日浸かり、寝る前に白湯でほっと一息。
朝は起きて顔を洗い歯磨きをしたら、白湯を飲んで身体を温める。
これが最近のルーティンになってきました。
(^^)/

そして朝は30分早く起きてストレッチをする時間を作るようにしました！
ストレッチポールも購入し、YouTubeでやり方を調べ、見よう見まねでやっています♪

ここのところ毎日右側に長女、左側に次女に挟まれて寝ているため、肩凝りが酷くなっているんです……。
今も首の筋が痛いです。ずっと痛いです(笑)。
田巻コーチが以前ブログで紹介していた「肩甲骨周りを柔らかくするストレッチ」も思い出した時にやるのですが、肩回りからボキボキ音が鳴ります(笑)。

首も少し回すだけでボキボキボキ……。
身体が悲鳴を上げています(笑)。

1日1時間くらいやるのが良いということは分かっているのですが、なかなかできませんね。
(・_・;)
とりあえず続けることが大事なので、少しでも続けていきます。

それでは最後に子供達との白湯で乾杯の写真で今回はお別れです！(笑)

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