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［日刊坂井］ジュニア強化合宿の報告～前編～
2024年8月5日
こんにちは！
2泊3日の強化合宿で黒焦げた坂井です。
今回はJ3から選手クラスまでのジュニアを対象に、お馴染みの白子で合宿してきました。
おっと。間違えた。
初日の練習はとても良い天気の中4時間の練習！
宿泊組と1DAY参加の2人を加えて16人で3面展開。
ラリーを続ける、しっかり打つをメインテーマに徹底的にストロークを強化しました。
宿舎に戻ってまずはお風呂。
寝る準備も自分たちで率先して行いました。
布団に馴染みのない子もいたみたいですが、楽しそう。
しっかり練習したら、栄養もしっかり摂って回復＆パワーアップを！
今後の目標やテニスの取り組み方、コンディショニングでストレッチをした後は翌日のテニスに備えて早めの就寝。
二日目からは朝早いよー。
天気にも恵まれ、早朝ランニング！
股関節と肩甲骨周りのトレーニングも行いました。
テニスのパフォーマンスに繋げていきましょう！
二日目の午前練習はグループに分かれて練習！
グループ・レベル別での特訓と、ごちゃ混ぜでの練習。
いつもは一緒にプレーしないジュニアとの対戦もあり熱かった！
暑さがさらに加速する二日目の午後練習からは後編のブログにて！