まずは体験レッスン！
アルドール市原校に
来てください
皆様にぴったりのクラスでテニスを始めていただくために
「体験レッスン」のご受講をお勧めしています。
テニスが初めての方にもコーチが丁寧にお教えしますのでご安心ください。
ラケット・シューズは無料でお貸しいたします。
毎日100回！
2020年4月13日
こんにちは！
右腕の肉離れが治ってきた坂井です。
まだちょっとだけアザが残っています……。
休日や短縮勤務で帰った後は
運動不足にならないように近所の遊歩道を散歩しているのですが
C3クラスのお二人にばったり！
「自主トレでランニングです～！」とのこと。
ヨネックスのランニングシューズ、良いですよね！(笑)
別の日にはジュニアクラスの小学生に会い
「遊歩道1周しています！」と駆け抜けていきました。
皆さん、自主トレも欠かさずスゴイですね！
これは負けてられない！
ということで、私も自主トレを実施しています。
この期間の目標の一つである
「毎日、腕立て伏せを100回」
100回は一日の間にやり切ればOK
まとめてやっても、分割してもOKです。
最低100回なので追加してもちろんOK。
毎日やることで継続力とサーシャ・バインのような大胸筋を目指します。
電話受け付けをしている短縮勤務中も隙を見てトレーニングをします。
腕の広げる幅で効いてくる部位が変わります。
身体はブレないようにしましょう。
しっかり下げます。
反動を使わずに、胸でしっかり押し戻します。
こうして
こう。
そして、こうです。
以上
毎日100回仲間は募集中です。
皆さんもぜひ。