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リカバリー(回復)に必要です
2020年7月28日
こんにちは、幸野です。
例年よりもだいぶ遅いですが、30度を超える日が増えてきました。
汗もかくので、水分とナトリウムなどの補給による熱中症対策も重要です。
そのあたりは以前に宮崎コーチが詳しく記載しているのでご覧ください。
→【Mブロ】水分補給
熱中症対策と同時に、走ったり、急に止まったり、ラケットを振ったりと筋肉にも負担はかかっています。
長年の経験からも、疲れた身体へのケアを怠るとケガにつながることは身に染みているので、
身体に疲労を感じたらプロテイン入りのドリンクを飲むことにしています。
筋肉の疲労の回復を早めるためにも、レッスン後の30分以内には飲むようにしています。
コーチの中にも、トレーニング後や練習後に愛飲している人は少なくないです。
さて、今日も買いに行ったときに、なんと容器が同じ規格にしか見えない商品がありました。
「俺の白くまのめるらしい」
白くまアイスという、九州で有名なアイスが大好きなので買ってしまいました。
→白くまアイス(丸永製菓)のウェブサイト
ちなみに製造元は違います。小豆やフルーツの粒は入っていません。
これで何が回復されるのか、まず気持ちが回復します。
そして体脂肪も再生されるような気がします。