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【コゴ日誌】マスクと熱中症予防

2021年6月10日

こんにちは!
今回は真面目なお話。小越です。

6月に入り、気温と湿度が上昇してきました。

先日は早くも30度を超え、急激な温度差に体調を崩してしまいそうです。

さて、そんな季節の変わり目とこれから来る夏本番を前に気をつけておきたいのが
「熱中症」です。

6月の気候は急激な温度差から体がうまく順応できず、
むしろ7月8月より熱中症になりやすい時期とも言えます。
スポーツをしている方なら誰でも7月8月は警戒していますからね。

こまめな水分補給としっかり食事、睡眠をとることで、季節の変わり目にも負けない体づくりをしましょう。

私は毎年、夏場はクエン酸コンクのミネラル(ブルー)を飲んで乗り切っています。

 

また、改めて気をつけていただきたいのが「マスクの着用」についてです。

新型コロナウイルスの影響で、すっかり日々の生活の必需品となっている「マスク」ですが、
運動中の着用にはくれぐれも気をつけましょう。

高温多湿の状況下でマスクを着用したままプレーすると、
呼吸が苦しく、酸欠になる可能性も高いです。

お子様のレッスン中のマスク着用については
「テニス中は外す」などあらかじめご家庭内で話し合いのうえお子様にお伝えください。

それでも気になる場合は、スポーツ用マスクや夏用マスクなどがオススメです。

今後さらに気温も高くなっていきます!
夏を乗り切る準備を今のうちから始めておきましょう。

では!

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