豊田ブログ_2026.09.13

皆さん、こんにちは。
豊田です！

前回は試合中何を考えているか？というテーマについて
2回に分けて書かせていただきました。

今回のブログでは、私が普段練習中に考えていることについて書きたいと思います。

練習中に考えることは、その時の練習テーマにもよると思いますが
私の場合はショット別に意識するポイントがあります。

例えば、
大きなテーマ「どのショットを打つ時も目線がぶれないように頭を動かさない」

フォアハンド　「ボールを打つ瞬間に体が開かないように打点を見ながらスイングする」
バックハンド　「体が突っ込まないように左足を曲げた状態でボールを待つ」
ボレー　　　　「ボールが当たる瞬間にはラケットを止めるくらいのイメージでコンパクトに終わる」
スマッシュ　　「ラケットをセットする時にあまり体が後傾しないように気を付ける」
サーブ　　　　「トスが前に上がりすぎないように気を付ける（体が折れてしまうから」

上記のような感じで、各ショット気を付けるポイントがあり
ラリー中に自分が打つショットによって意識するポイントが変わります。
大体、一般的なラリーでは速いラリーや遅いラリーも含めて２～４秒くらいで往復します。

ということは、ショットの種類が変わった場合は2～4秒で意識するポイントを頭の中ですぐに変えているということです。

上記の5種類をぐるぐると変えながらずっと練習している感じですね！

試合中はそこまで考える時間や余裕もないと思います。
なので、練習中に無意識にできるようになるまで練習していく感じです。

もう少し絞って、今日はこれだけ意識するみたいな日も勿論ありますが、
基本的には私はこんな感じの意識で練習（ボールを打っています）しています！

普段からのレッスンでどういう風に取り組めばいいか分からないっていう方は是非参考にしてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！