バッグのナカミ～宮間～

こんにちは！
宮間です。

ジュニアの大会は県ジュニアが終わり、高校生は総体の県予選がスタートしていますね。
高校生で、今大会が最後となる選手の皆さんは、試合まであと数日間だと思いますが、
「もっとこうしておけばよかった？」というようなことがないように、
ぜひ悔いの残らない毎日を過ごしていただきたいと思います。

さて、今回のブログは試合に行くときのバッグの中身で、これは必ず持っていくべきだと思うものを挙げていきます。

因みに、試合に挑むにあたり、
試合前の準備はおおよそ前日に終わらせておくべきであることは当たり前。
しっかり準備しましょう。

・ラケット（ガットも予備のラケットは1～2本張り替えておくべきと思います。）
・着替え（タオル・ソックス・下着含む）
・ドリンク（できれば大きめのジョグは持っておいた方が良いと思います。）
・食べ物（試合の合間に取る食事・試合中に取る食事）
・シューズ（テニス用・ランニング用）
・グリップテープ
・テーピング類
・アイシング用の道具（氷含む）
・塩（できれば岩塩）
・縄跳び
・その他（クーラーボックス）

着替えは、ゲームシャツ・短パンは勿論、ソックスや下着も必要です。
勝ち上がった際、次の試合までに気持ちを切り替えるため、リフレッシュするためにぜひ持って行くことをお勧めします。

食べ物については試合中に食べられるウィダーインゼリーやバナナなどを持っておくと良いと思います。

また、これから気温が上がってくるため、アイシング用の用具や怪我をした際に必要なテーピング類、
また足がつった際には、塩を舐めたあと水を取ると回復しやすくなるため、必ず持っておいた方が良いと思います。

あとは、試合当日は会場には1時間前に行きアップを行うべきことは皆さん分かっていると思いますが、
アップに必要なものとして、走る際のランニングシューズ、また試合直前は縄跳びをしておくことをお勧めしたいので、
ぜひバックの中に入れておいてください。

試合に臨むにあたり、上記の準備が8割～9割大事になります。
テニスの方は、当日急に良くなるわけには絶対行かないので、
メンタルを含め、自分が全力でファイトしベストを尽くせるようにするための
試合前の準備を怠らないでいただきたいと思います。

ジュニアの皆さん、高校生の皆さん、頑張ってください！！

明日のブログは、照井コーチです。
皆さんお楽しみに！