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アルドール幕張新都心校のスタッフブログです。

【ブログリレー】和田コーチの変わったトレーニング

2019年4月16日

皆様こんにちは
幕張新都心校コーチの和田です。

さて渡辺コーチからバトンを受け取りました。
渡辺コーチから振られたテーマは「和田の変わった筋トレ」です。
以前のブログで、下半身を鍛えてるブログをアップさせていただきましたので
今回は、上半身のトレーニングをご紹介します。

1つ目は上腕三頭筋のトレーニングです。
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写真のように地面に手をつき足を少し伸ばします。

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そのまま肘を地面に着かないギリギリまで落とし、

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最初の形に戻ります。

2つ目が腹筋です。

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写真のように仰向けになり足と手を上げます。
膝と肘を曲げ、直角にします。

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そのまま足と腕が対角線上になるよう伸ばしていきます。
反対も行います。
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変わったトレーニングを行っている方がいれば
是非、教えて下さい!

次は磯本コーチにバトンを渡します。
磯本コーチに書いてもらうテーマは
「磯本コーチの休日の過ごし方」です。

どんなブログかお楽しみに。

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